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（中央社記者程啟峰高雄21日電）第8屆高雄MIZUNO國際馬拉松明年2月12日將登場，主辦單位今天邀請「高雄一哥」柯世傑等人分享高馬攻略，並公布10條人氣練跑路線，提供跑者賽前備戰資訊，期盼跑者跑出佳績。
主辦單位下午在高雄市體育處召開高馬攻略記者會，邀請柯世傑等人傳授訓練秘笈，並公布「高雄人氣練跑路線大特搜」票選活動前10條人氣練跑路線包括，愛河河畔、澄清湖畔等。
「高雄一哥」柯世傑不但是高雄馬的常客，更於2015年賽事拿下國內選手第1名佳績，他對南部氣候、地形條件格外熟悉，記者會上大方分享自己平時訓練菜單，包括依照馬拉松目標訂出配速進行間歇訓練，快速累積乳酸；用比賽的速度完成15至20K穩定配速跑；核心肌群鍛鍊，用自身的體重加強全身性肌群，以及用可以講話的速度跑完30K的長距離耐力門檻跑等。
他並不藏私分享配速訣竅新北市八里區公仔跳蛋及相關鍛鍊心得，預祝跑者皆能順利完賽，跑出佳績。
高市教育局長范巽綠表示，明年高雄馬初馬跑者有523人，為讓跑者初次挑戰全馬組就成功攻略高馬，特別邀請鳳山慢跑協會理事長楊明道分享私藏團練路線，讓跑者可量身打造自己的高馬攻略計畫；針對想破個人紀錄，創下佳績的跑者，更邀請柯世傑公布平時訓練菜單。1051221
（中央社記者楊思瑞台南20日電）台南市將軍區苓子寮保濟宮舉辦傳統的「送火王」民俗儀式，祈求不發生火災；廟方下午為火王爺開光點眼後展開，重頭戲將在晚間登場，並發送給參與民眾獨特的「黑龜粿」。
晚上8時將登場的一連串送火王活動，首先會在廟埕選定東南西北中等五方，各置一個烘爐及裝水臉盆，代表五方火鬼的「火部」；另外準備連珠炮、掃帚、草蓆，草蓆兩頭分別包上黃色古紙。
下午2時的開光儀式，則是由道士以流傳100多年的七星寶劍為靈雞取血；還有130年歷史的水符木板印也當場印製水符，證明保濟宮送火王活動的悠久傳統。
廟方指出，送火王活動已被台南市政府列為市定民俗活動；據傳，除了表示尊重火王爺是最大火神之外，也是為防止火鬼、火獸等再循光點返回，祈求平安。今天參加活動的民眾都能獲得「黑龜粿」，與一般的紅色「紅龜粿」不同，只在白色的粿印上黑色條紋，在送火王儀式中代表祈求平安。1051220
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